123

ГераЯ
:
:
:
:
:

Один из лучших видов фитнеса

Что такое степ-аэробика - это активный вид спорта на платформе (почему-то считают, что преимущественно для женщин), но я так не считаю, просто мужчины не пробовали на степах поскакать в течение хотя бы часа :) Лично я, уже давно занимаюсь фитнесом в клубе, какие только виды его я не перепробовала... Но уверена, если вы хотите очень хорошо и быстро похудеть, то степ-аэробика  один из видов спорта, что вам в этом может помочь, не считая того, что можно просто поддерживать себя в форме. Да, конечно, по первому времени будет очень большая нагрузка и нельзя сразу начинать тренироваться на степах новичку, так как, если вы заранее мышцы не подготовите, то на следующий день просто не сможете встать с дивана. Также необходимо следить за правильностью выполнения движений, чтоб не перегрузить ногу на уровне колена. Еще одним огромным плюсом степ аэробики можно считать то, что если вы будете занимать регулярно, хотя бы 2-3 раза в неделю и в течение полугода, то организм повышает метаболизм, то есть стимулирует ускорение обмена веществ, что способствует похудению быстрыми темпами и организм это запоминает и, даже если вы через некоторое время оставили занятия спортом, продолжает работать в ускоренном режиме. 

Моя оценка:
Рекомендую друзьям: Да
Достоинства: Задействованы практически все мышцы ниже пояса, повышается метаболизм в организме
Недостатки: Нагрузка на колено
Время использования: 1 час

Пока ни одного комментария, будьте первым!